Featured Articles

Kesehatan

All Stories

Minggu, 07 Desember 2014

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang

Anda pasti tahu donk dengan cara atau gaya hidup sehat ala orang jepang? yaps mereka merupakan salah satu negara yang mengutamakan gaya hidup sehat, makanan sehat serta bekerja dengan sehat. Perlu anda ketahui bahwa orang jepang terutama para wanitanya langsing bukan karena menerapkan diet yang super ketat namun cara mereka malah sebaliknya mereka sangat terobsesi terhadap makanan yang tersedia dimana saja. Di jepang banyak tersedia makanan disepanjang jalan baik di toserba maupun di tempat khusus jajanan makanan yang menyediakan beragam makanan lezat. Namun justru para wanita di jepang malah mempunyai postur tubuh yang diidamkan setiap wanita padahal mereka sangat terobsesi dengan makanan.

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang

Nah setelah ditelusuri ternyata menu  makanan sehari-hari mereka hanya terdiri dari ikan, nasi, sayur, kedelai dan buah-buahan. Hidangan rumahan klasik ala jepang terdiri dari ikan pagang, semangkuk nasi, sayur, seporsi sup miso, buah potong sebagai penutup, dan secangkir teh hijau hangat. Rahasia mereka tetap sehat dan tubuh tetap ideal adalah tingkat konsumsi ikan dan kedelai di jepang sangan tinggi dan mereka juga sangat tergila-gila dengan yang namanya sayuran segar. Favorit mereka adalah brokoli, tauge, kol, dan rumput laut yang bergizi tinggi. Nah sedangkan untuk daging termasuk salah satu makanan yang jarang mereka makan kecuali pada akhir pekan ataupun pada acara tertentu dan acara keluarga besar. Orang jepang sangat jarang menyantap makanan cepat saji, susu, mentega, keju, dan pasta kadang-kadang disajikan dirumah namun tidak berlimpah

Cara diet dengan gaya hidup jepang tentu sangat mengasikkan bukan. Mengatur pola makana sangat dianjurkan oleh dokter namun tidak se ekstrim yang kebenyakan dilakukan oleh wanita sekarang. Mari kita telusri bagaimana pola makan orang jepang terutama bagi wanitanya.

Pola makan orang jepang memang sudah diatur semenjak mereka kecil yaitu makan dengan porsi yang sesuai dan tidak berlebihan. Disana ada pribahasanya lho yaitu: 'Hara hachi bunme', yang artinya 'makanlah sampai 80% kenyang saja'. mereka juga makan dengan perlahan-lahan, tidak terburu-buru, karena setiap suap harus dinikmati. Setiap hidangan yang disajikan dalam piring atau mangkuk kecil kas jepang. Nah selain bisa mengurangi besarnya porsi makan, cara ini juga memperindah tampilan hidangan.

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang

Makanan jepang sangat ringan dan biasanya diolah dengan cara dikukus, tumis, rebus, ataupun memanggang diatas wajan yang bergelombang. Nah keuntungannya adalah zat-zat dalam makanan tidak rusak apalagi, jepang juga terkenal dengan makanan mentahnya seperti sashimi. Selain itu, makanan jepang tidak banyak memakai bumbu, krim, ataupun saus. Salah satu tujuan makanan jepang adalah lebih menekankan keindahan alami dan warna anda bisa melihatnya pada makanan sushi khas jepang. Makanan jepang membiarkan cita rasa alami pada makanan keluar daripada menggunakan lemak hewan, mentega, ataupun minyak yang berat. Wanita jepang memasak mengolah makanan dengan sedikit minyak kanola atau dashi (kaldu dari ikan dan tumbuhan laut).

Sama seperti halnya kita sebagai warga indonesia yang mengutamakan menggunakan beras/nasi sebagai makanan pokok mereka. Nah perbedaannya adalah porsi nasi yang mereka sajikan dan sudah menjadi kebiasaan di masa kecil adalah nasi dengan porsi sedang, tidak berlebihan. Dengan makan nasi, mereka bisa menghindari makan terlalu banyak roti atau camilan manis. Pada zaman dahulu kala, orang jepang adalah pemakan nasi merah yang lebih menyehatkan karena tinggi serat yang terkandung didalamnya. Seiring berlalunya waktu, mereka beralih ke nasi putih. Namun tren terkini menunjukkan wanita jepang mulai kembali kepada tren masa dahulu yaitu nasi merah. Hal ini dapat anda jumpai disetiap restoran dan toko-toko bahan makanan di sana semakin mudah untuk dijumpai jika maksud untuk membeli beras merah.

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang


Salah satunya diet alami dengan cara sehat ala jepang adalah orang jepang selalu sarapan dengan porsi yang sesuai sebelum berlanjut ke porsi untuk menu makan siang dan malam. Dan mereka membiasakan diri untuk selalu sarapan tepat pada waktunya dan hal ini memang sudah menjadi kebiasaan mereka yang telah diajarkan dimasa kecil. Orang jepang sangat menghargai makanan mereka maka dengan itu mereka selalu menikmati makanan mereka dan tidak berlebihan ataupun membuang makanan mereka.
Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang

Nah untuk yang satu ini ternyata wanita jepang sangat senang mengudap/mengemil tapi dengan cara khusus. Meskipun selalu makan makanan sehat, wanita jepang juga suka ngemil seperti menggemari coklat, pastry, es krim, cracker beras, dan kue kacang merah. Namun, mereka tidak mengudap secara terus menerus. Selain itu, porsinya juga tidak terlalu besar. Kue-kue di jepang kebanyakan memang berukuran kecil dan dikemas satu bungkus persatu kue. Dengan begitu, wanita jepang terbiasa makan satu atau dua kue saja dan menyimpan sisanya untuk dimakan nanti. Mereka juga tidak mengisap rokok bahkan ada aturan tersendiri bagi perokok di tempat umum dan apabila kedapatan maka akan dikenakan denda yang lumaya besar. Bagi yang kesulitan untuk menghentikan candu rokok baca artikel ini : cara berhenti merokok dangan alami.

Untuk masalah diet ternyata wanita jepang tidak senang berdiet melainkan cara pandang mereka terhadap diet berbeda terutama dalam hal makanan, Bukan berarti karena mereka sehari-hari sudah menyehatkan. Mereka tidak mengaitkan makanan dengan masalah tubuh gemuk atau langsing. Sebaliknya, wanita jepang punya hubungan sehat terhadap makanan. Meraka sangat menikmati beragam makanan dan tidak ambil pusing membatasi apa yang boleh dimakan dan tidak, yang menggemukan atau tidak.  Bagi orang jepang memiliki mobil sendiri justru akan menguras biaya yang sangat mahal. Oleh karena itu, mereka lebih senag berjalan kaki dari ke stasiun kereta ataupun menggunakan sepeda ke tempat tujuan mereka. Dengan begitu, kalori mereka selalu terbakar maksimal.

Mau Diet Dengan Gaya Hidup Sehat Ala Jepang. Dilihat dari sejarah mereka dan gaya hidup mereka memang patut untuk anda terapkan, karena dari segi dapt menguntungkan kesehatan anda, juga bisa bermanfaat bagi postur tubuh anda terutama wanita yang mempunyai masalah tubuh. Disiplin dan Aturan makan sudah tertanam bagi masayarakat jepang maka dari itu mereka mudah menerapkannya...Nah bagaimana dengan anda? apakah anda sudah menerapkan makanan sehat dengan porsi yang sehat. Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang itu kunci dari semua yang didapat pada artikel ini. Semuanya berpulang pada aturan dasar yang sudah diterapkan pada zaman Rasulullah.

Sumber Informasi : http://makananuntukdietsehat.com/cara-diet-ala-perempuan-jepang/
13.52 - By ricky riady 0

Sabtu, 06 Desember 2014

5 Cara Terbaik Untuk Berhenti Merokok

Rokok bagi sebagian orang merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan mereka karena dengan merokok segala sesuatu akan terasa lebih rileks dan nyaman dibandingkan ketika mereka tidak merokok. Nah sebelumnya saya pernah membuat postingan yang berjudul Rokok Elektrik Lebih Berbahaya Daripada Rokok Biasa yang memang sangat penting bagi anda untuk membacanya terlebih dahulu sebelum melanjutkan bacaan anda di artikel ini.


5 cara terbaik berhenti merokok
Picture ilustration by www.maxcdn.thedesigninspiration.com

5 cara terbaik untuk berhenti merokok bukanlah hal sulit tetapi sangat sulit bagi mereka yang pecandu berat untuk berhenti merokok seketika itu. Beberapa solusi bagi pecandu rokok yang tidak terlepas dari bahaya rokok adalah pentingnya mengingat Kesehatan anda serta detak jantung anda dimasa yang akan datang. Mungkin di saat ini anda masih bisa bernafas lega dan loyal dalam merokok tetapi ketika saat itu datang anda pasti akan menyesalinya dangan berfikir " andaikan saja saya tidak merokok pasti tidak seperti ini " percayalah guys saat itu pasti akan datang menghampirimu.

Menurut penulis ada beberapa cara terbaik yang dapa anda lakukan untuk berhenti merokok.
Cara yang paling sederhana adalah ketika anda sembuh dari penyakit anda. Penjelasan nya begini guys, pengalaman pribadi saya dan saya juga sebagai perokok namun sekarang saya sudah berhasil dalam menerapkan beberapa cara agar saya total dalam hal berhenti merokok. Salah satunya ya dengan cara ketika anda sembuh dari sakit anda. Terserah anda mau sakit apa dan bagaimana anda sakit namun intinya ketika kita sembuh dari serangan penyakit biasanya bibir akan terasa pahit karena diakibatkan oleh proses pada obat-obatan yang dikonsumsi ketika anda sakit. Nah pada saat inilah anda bisa menghindari rokok. coba saja ambil rokok anda sebatang saja untuk uji coba anda, dan rasakan apakah anda dapat menikmatinya dan tentu jawaban saya rokok anda akan terasa lain di mulut anda.

Cara kedua adalah dengan melakukan trik yang mungkin bisa membuat anda rugi... Rugi demi kesehatan tidak mengapa guys yang terpenting anda bisa terbebas dari racun asap anda. Trik nya adalah beli rokok agan sebungkus untuk uji coba. ketika anda ingin merokok merokoklah dengan nyaman dan santai, nah nyalakan rokok anda dan mulai isap seperti biasa NAMUN hanya sekali isapan saja ya dan tidak lebih kemudian rokok langsung anda buang ke tong sampah. Coba cara ini dan saya berhasil menerapkan ketika rasa keinginan merokok itu datang tetapi dengan satu syarat tadi hanya 1 kali isapan. Penjelasan nya gini guys kenapa saya menerapkan hal tersebut agar anda dapat mengerti bahwa satu isapan akan membuat anda rugi besar. Coba dan rasakan maksud yang saya berikan tadi pasti anda akan mengerti dengan sendirinya. ( tips ini bekerja hanya untuk yang sudah 3 hari tidak merokok ).

Cara ketiga saya ambil dari sumber dari www.life.viva.co.id yaitu dengan media AIR. Air memang sangat bermanfaat dalam memulihkan racun dalam tubuh anda dan ini adalah cara termudah untuk berhenti merokok. Selain membantu dalam melakukan detoksifikasi, air juga membantu mengatasi beberapa gejala yang timbul dari merokok. Cara terbaik adalah, saat Anda sangat ingin merokok, minumlah segelas air. Hal ini membantu menahan keinginan untuk merokok.

Cara keempat adalah dengan cara menjadwalkan rencana anda untuk berhenti merokok. Biasanya seorang perokok aktif menghabiskan rokok mereka 1 sampai 2 bungkus sehari belum lagi pada malam harinya dan biasanya seorang perokok memang susah dalam mengatur jadwal tidur mereka yang mengakibatkan mereka sering begadang. Nah anda dapat melakukan cara ini ketika anda ingin berhenti merokok. Atur rokok anda yang biasanya menghabiskan 2-3 bungkus rokok menjadi berkurang dari hari kehari. Misalkan anda menghabiskan rokok dalam sehari 3 bungkus maka pada esoknya anda ubah menjadi 1 bungkus saja kemudian pada esoknya lagi rubah menjadi setengah bungkus dan seterusnya.

Cara terakhir adalah Niat utama anda berhenti merokok untuk apa? Anda harus memiliki daftar alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Apa yang memotivasi dan memicu Anda sehingga mau berhenti merokok. Apakah karena kesehatan, keluarga atau permintaan dari orangtua yang Anda sayangi. Anda perlu membuat daftar dampak negatif yang Anda bisa alami bila tidak berhenti merokok. Dampak positif bila Anda bisa berhenti merokok. Setelah Anda menuliskan di daftar Anda, bayangkan dan rasakan apa yang terjadi pada diri Anda, bila Anda tetap mempertahankan untuk merokok dan apa yang akan terjadi bila Anda berhasil berhenti merokok. Ini akan menguatkan niat Anda untuk berhenti merokok. Tujuannya agar Anda tidak mudah tergoda untuk merokok meskipun Anda digoda oleh teman atau diri Anda sendiri ( Sumber : http://aquariuslearning.co.id/ )

Nah demikian tips kesehatan kali ini yang dapat saya bagikan untuk anda. Adapun kesamaan dalam penulisan artikel saya mohon kritikan anda dan sertakan sumber tulisan agar saya dapat meletakan sumber tersebut di artikel saya tetapi jika anda memberikan pernyataan palsu saya akan melaporkan anda ke tim google.

Semoga bermanfaat artikel 5 Cara Terbaik Untuk Berhenti Merokok

21.23 - By ricky riady 0

Selasa, 25 November 2014

Tablet Ramos i9s Game Edition Cara Asik Bermain Game

Tablet Ramos i9s Game Edition Cara Asik Bermain Game - Bermain game kini tak hanya bisa dilakukan pada perangkat konsol game. Perkembangan teknologi saat ini memungkinkannya untuk bisa dilakukan di berbagai jenis perangkat, termasuk adalah tablet serta smartphone. Ditambah lagi, saat ini muncul beberapa tablet yang sengaja didesain untuk bermain game.

Ramos i9s Game Edition Cara Asik Bermain Game

Yang terbaru adalah sebuah tablet Android dari Cina bernama Ramos i9s Game Edition. Tablet ini dipasarkan di salah satu toko online Cina dengan banderol sebesar 1.499 yuan atau setara 2,9 juta rupiah. Ditambah lagi, tablet ini sudah dijual bundling dengan kontroller game Bluetooth.

Untuk spesifikasinya sendiri, Ramos i9s Game Edition menggunakan layar berukuran yang cukup besar, 8,9 inci dengan resolusi 1920 x 1200 piksel. Di bagian dalamnya, terdapat prosesor Intel Atom Z3735FBay Trail quad core yang dibarengi oleh RAM 2GB plus memori internal berkapasitas 32GB.

Tablet ini menggunakan sistem operasi Android KitKat 4.4 dan kamera belakang 5MP. Selain itu, perangkat ini juga dilengkapi dengan speaker stereo, output microHDMI serta slot microSD.

Nah bagaimana guys sudah siap untuk mencoba bermain game dengan tablet yang satu ini. Tablet Ramos i9s Game Edition Cara Asik Bermain Game 
03.55 - By ricky riady 0

Kamis, 02 Oktober 2014

Cara Ampuh Mempercepat Kinerja Laptop/Komputer

Cara Ampuh Mempercepat Kinerja Laptop/Komputer
Memaksa sebuah gadget seperti laptop dapat berakibat fatal apabila anda tidak berhati-hati. Nah bagaimana cara agar gadget ataupun laptop anda bisa bekerja secara optimal? Berikut ini ada Cara Ampuh Mempercepat Kinerja Laptop/Komputer Simak cara terbaik bagaimana mempercepat kinerja laptop/komputer berikut tutorial berserta tips terbaik
Solution Pertama : Matikan Aplikasi Yang Tidak Penting. 
Cara nya               : Tekan ( Ctrl+Shift+Esc ) akan muncul seperti gambar berikut :

Cara Ampuh Mempercepat Kinerja Laptop/Komputer

Kemudian pilih Tab Applications/Processes dan matikan aplikasi yang tidak penting.
Setelah Mematikan application/processes segera refresh windows anda.

Solution Kedua : Disk Clean Up Harddisk 
Caranya : Klik Star - All Program - Accessories - System tool - dan Disk Clean UP.

5Caraku Disk Clean Up Harddisk

                             Pilih Partisi/Disk yang akan dibersihkan.Centang Semua dan klik Ok.

5Caraku Disk Clean Up Harddisk


Solution Ketiga  : Menghapus Recent Place.
Cara nya             : My Computer - Klik Recent Place - Hapus Semua FIle

5Caraku Menghapus Recent Place.


Solution Keempat : Minimalkan Startup
Cara Nya               : Tekan Keyboard anda "windows" + "R" secara bersamaan - ketik "msconfig
                                  Tekan Ok
                                  Pilih startup dan hilangkan centang aplikasi yang tidak penting seperti dibawah.

5Caraku Minimalkan Startup


Solution Kelima   : Download Software Pembersih dari Ccleaner
Cara Nya              : Buka Ccleaner dan Pilih Cleaner - Tekan Analyze seperti gambar dibawah.

Download Software Pembersih dari Ccleaner

                                Setelah Analyze Complete tekan  Run Cleaner. dan Tunggu beberapa detik
                                dari penghapusan file sampah tadi dan selesai.

Download : Klik Disini jika ingin mendownload Software Ccleaner Pro 2014

Nah semoga 5Caraku seperti Mempercepat Kinerja Laptop/Komputer diatas dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba!!



15.44 - By ricky riady 0

RSS headline updates

© 2014 5Caraku. WP Theme-junkie converted by Bloggertheme9
Powered by Blogger.
back to top